Що робити з критикою мами?

Що робити з критикою мами?

Може бути, що ти дуже болісно сприймаєш критику мами, навіть відчуваєш себе “гидким каченям”. Після розмови з нею в середині все перевертається, ти ковтаєш образу і потім плачеш. Тобі здається, що критика мами безпричинна і не правдива. Ти завжди хотіла бути для неї “хорошою”, але так і не вдалося, тому продовжуєш її слухати, ображатися, плакати і нервуватися, догоджати їй, доводити свою правоту.

Ти не розумієш чому мама це робить?
Перш за все, в мам, які критикують точно позитивний намір. Вони думають, що таким чином роблять своїх дітей кращими, оберігають їх від невдач, вчать на своєму досвіді. Так вони проявляють свою любов і турботу. Якби вміли інакше, якби бачили більше варіантів, то точно би використали їх.

То що ж все таки робити, якщо мама постійно мене критикує?

Правило №1. Навчити себе не реагувати на критику.

Так, я знаю, ще це легко сказати і важко зробити. Важко, але можливо! Для цього потрібно попрацювати над собою, над самооцінкою, над своїм прийняттям, можливо звернутися до психолога за допомогою, відвідати тематичні курси впевненості в собі тощо.

Ти маєш розуміти, що мама буде критикувати тебе рівно до того моменту, доки ти на це реагуєш. Однак, потрібно також розуміти, що не одразу мама побачить і відчує твої зміни, скоріше за все, має пройти півроку,  деколи рік, можливо й більше. Найголовніше тут – не здаватися передчасно. Ну, і щоб не було такого: “Я спробувала не реагувати, а вона далі мене критикує”. За один раз точно нічого не зміниться. Більше того, вона почне ще більше критикувати, бо побачить, що ти не реагуєш.

Правило №2. Переїдь на окрему квартиру!

Якщо тобі більше, ніж 18 років, ти ти просто зобов’язаний переїхати і жити окремо. Чим раніше ти це зробиш, тим швидше отримаєш доступ до великої кількості ресурсів, тим крутіше і цікавіше буде складатися твоє життя. Немає грошей на житло? – це самообман, гроші на житло можна знайти завжди! Признайся, що тобі просто комфортно жити з батьками, за їхній рахунок, користуватися їхніми ресурсами, не відповідати за те, щоб вдома було прибрано, наварено їсти, не платити за комунальні послуги та ще багато інших переваг, про які ти добре знаєш. Передивися свої фінанси, проаналізуй від чого ти можеш відмовитися, де зекономити, можливо не поїдеш на море, чи не купиш пару нового взуття, але до того часу, поки ти живеш з батьками, ти не живеш насправді. Ти навіть собі не уявляєш, що твоє життя ще не почалося! Живеш в ілюзії, тобі здається, що ходиш на роботу, заробляєш гроші, відкладаєш, економиш, знайомишся з кимось, але це самообман. Немає твого життя, допоки ти живеш з батьками. Поки ти не переїдеш – будеш залишатися дитиною! Навіть якщо тобі 30 чи 52 роки…

Припустимо ти не живеш з батьками під одним дахом, але продовжуєш користуватися їхніми ресурсами – береш у них гроші, їжу (не рахується, якщо це деколи і після свят, бо це батькам навіть приємно), можливо навіть береш у них рушники, постіль і туалетний папір??? То не думай, що ти вже став дорослим, така поведінка безвідповідальна! Ти все ще та мала дитина (не важливо скільки тобі років по факту), яка не може влаштувати своє життя. Від цього потрібно втікати, це потрібно обрізати, бо не можливо досягнути бодай чогось, допоки тебе покривають батьки.

Отже, якщо ти постійно страждаєш від критики мами, то ти сама в цьому винна. Значить тебе є за що критикувати. Можливо ти не досягаєш своїх цілей, можливо ховаєшся за маминою спідницею і не вирішуєш важливих життєвих запитань, можливо не використовуєш свій потенціал на повну. Мама це бачить, тому й критикує, бо хоче для тебе кращого життя. Щоб це змінити, потрібно почати жити відповідально!

А яка в тебе ситуація? Чим ще я б могла тобі допомогти?

А також читайте статтю: “Що таке самооцінка?” і як на неї впливає критика.

Як себе мотивувати?

Як себе мотивувати?

“Я з величезним бажанням починаю нові справи, але нічого не доводжу до кінця. Вже через місяць мені хочеться або нічого не робити або почати щось інше” – такі фрази я доволі часто чую від учасників курсів і тренінгів. Як все таки зберегти бажання і мотивацію? Як зробити так, щоб постійно мати енергію? Де шукати натхнення? Яким чином можна зробити так, щоб нам хотілося так само як нам не хочеться?

Для того, щоб знайти інутрішню мотивацію, спершу потрібно зрозуміти для чого! Для чого тобі мотивація? Знайди щось, що тебе настільки запалить, щоб це питання одразу відпало. Ви маєте фізіологічно і психологічно хотіти свою ціль.

  1. Знайди причину бути мотивованим. Більшість людей живе абсолютно реактивно, без жодної цілі. Просто не знають для чого живуть. Запитайте себе: Яка в мене ціль в житті? – Це може бути місія, покликання, називайте як хочете. Проте факт залишається фактом – більшість людей не знають відповіді на це запитання.
  2. Сформулюй свою ціль одним реченням. Якщо тобі треба багато пояснювати що і для чого ти хочеш – то ти сам себе переконуєш в тому, що твоя ціль важлива. Спробуй сформулювати свою ціль одним реченням. Люди не знають для чого живуть. А які наслідки? – реагують абсолютно реактивно на події, які відбуваються в їхньому житті.

           

Наприклад, коли людина захворіла, то тільки тоді їй в голову приходить ідея, що потрібно піти до лікаря. Однак, якби раніше систематично займалася спортом, не їла всякої гидоти, не вживала алкоголю, контролювала свій сон, то це було б профілактикою до хвороби. Навіщо няньчитися зі своїми хворобами, якщо можна зайнятися своїм здоров’ям?

ДОПОКИ НЕМАЄ ОКРЕСЛЕНОЇ ЦІЛІ – НЕ БУДЕ МОТИВАЦІЇ.

Дуже часто, коли я починаю працювати зі своїми клієнтами, я бачу, що в них на фізіологічному рівні величезна енергетична дирка, яку вони намагаються закрити алкоголем, сигаретами, кавою та іншими стимуляторами, однак це все не працює. Поки в людини немає здорового сну, вона не займається фізичним навантаженням, неправильно харчується, то у неї просто не буде сил досягати успіху.

У ВАС МАЄ БУТИ ДРАЙВ І ЕНЕРГІЯ!

Драйв можна отримати тільки на фізіологічному рівні. Якщо ви втомлені, то ваш організм відмовляється приймати рішення і виконувати ваші плани дій, плани розвитку, стратегії досягнення тощо. Втомлена людина все що насправді хоче – це відпочити. Згадайте коли ви останній раз були у відпустці? – це проблема 90% людей!

Ви можете записатися на найкращі і найдорожчі курси по саморозвитку, ви можете навіть назбирати кошти і поїхати на тренінг Ентоні Роббінса, прочитати 115 корисних книжок, але це вам не допоможе допоки у вас немає сил. Це те саме, що мати машину, не заправляти її бензином і очікувати, що вона й без нього поїде.

          5 ПОРАД, ЯКІ ПОТРІБНО ЗНАТИ, ЩОБ ЗМОТИВУВАТИ СЕБЕ:

  1. Постав собі ціль. Всі вже давно знають правила постановки цілей. А для тих, хто не знає, то я пригадаю:
    – ціль має бути позитивно сформулювана: “Не хочу хворіти” – “Хочу бути здорова”;
    – ціль має бути вимірна і конкретна: “Хочу бути щасливим і багатим” – “Хочу заробити 1 мільйон $”.

          Примітка. Будь-яка ціль ніколи не буде вас мотивувати, якщо вона не змінює ваш стиль життя. Ваше життя залишиться таким самим після того, як ціль буде виконана? – тоді ваш мозок буде просто відмовлятися її виконувати. Вам має бути страшно робити те, що ви раніше не робили, вам треба вийти із зони свого комфорту і тільки тоді появиться там сама внутрішня мотивація, той самий внутрішній двигун, який буде вас рухати на шляхи до мети. Допоки ціль тільки трохи покращує життя, а не повністю кардинально змінює його стиль – доти ви будете топтатися на місці.

  1. Подбай про свої фізіологічні потреби. Хороший здоровий сон, збалансоване харчування, потрібна кількість води в організмі, баланс між відпочинком і роботою.
  2. Знайди причину бути мотивованим. Як би це дивно не звучало, але для того, щоб стати успішним потрібно опуститися на саме дно. Більшість людей нічого не роблять, не тому що вони ліниві, а тому, що їм добре з тим, що вони мають. А от якби не мали нічого (або майже нічого), то просто вимушені б були діяти і досягати. Тож знайди для себе негатив в тому, що не досягаєш свої цілі. Де твоє дно, з якого ти будеш відштовхуватися?
  3. Які проблеми буде вирішувати твоя ціль? Хочеш стати худішим? – Прекрасно, то опиши, які в тебе зараз є проблеми з твоєю повнотою: задишка, важко ходити по сходах, не можеш нагнутися, щоб зав’язати шнурки, ніхто тебе в такому вигляді не любить, не відчуваєш свою привабливість і відповідно падає внутрішнє відчуття впевненості в собі.
  4. Що ти хочеш “мати” і ким ти хочеш “стати”. “Коли я похудаю, то стану впевненим в собі, привабливішим, зможу піти … (кудись куди давно хочу, але з цією вагою не можу), зможу вдіти … (улюблений одяг, в який зараз не влазиш або купити новий, про який давно мрієш)”. Не забувайте, що те, що ви тут напишете має повністю змінити ваш стиль життя, інакше ви будете здаватися кожного разу, коли бачите шоколадку в магазині і кожного разу не будете бігати, коли на дворі “погана” погода.
  5. Ти маєш багато працювати над собою. Багато працюєш – отримуєш великі результати, які в свою чергу мотивують тебе на ще більшу роботу. Мало працюєш – забудеш про свою маленьку ціль, залишишся таким як раніше (в кращому випадку) або станеш ще гіршим.

Отже, для власної мотивації в першу чергу потрібно звернути увагу на свої фізіологічні потреби для того, щоб мати силу і енергію для дії. Цілі потрібно ставити зрозумілі і настільки великі, щоб вони змінювали стиль життя, інакше ви не переконаєте себе вже через кілька днів робити те, що раніше прописали в плані дій. Йдіть до своєї цілі величезними кроками для того, щоб отримувати великі результати і мотивувати себе ними на ще більші звершення.

10 ідей, які допоможуть стати впевненішим в собі

10 ідей, які допоможуть стати впевненішим в собі

Не знаю як ви, але я та практично більшість людей з мого оточення, виросли з думкою, що виділятися не гарно, не коректно, не варто, не бажано і ще багато не… Це ще більше прослідковується в маленьких містах чи навіть селищах, де кожен один одного знає. Коли я робила щось інше, ніж мої однолітки, то часто отримувала доволі зрозумілий сигнал: не виділяйся, бо всі почнуть про тебе говорити. Тоді, коли отримуємо схожі сигнали вже другий, третій, сьомий раз, то справді хочеться закритися і перестати робити те, що просить душа. Це і є перша причина, яка обмежує і зменшує наші впевненість в собі.

“Першим кроком для зміцнення впевненості в собі є подолання страху робити те, що може не подобатися іншим людям”

Другою причиною нашої невпевненості в собі є звичайна наша людська несміливість. Більшість людей бояться бути відкинутими, бо це викликає внутрішню біль. Майже кожен хоча б раз відчув на собі як це не приємно, коли тебе кидає дівчина чи хлопець, відповідно кожен знає, що це зовсім не приємно. Так само кожен хоча б раз в житті осоромлювався, зробив не так як треба і провалився, що також не викликає радості. Появляються думки: “Може краще нехай буде так як є зараз, краще не ганьбитися і не починати нічого змінювати”. Однак виявляється, що в проявленні себе є дуже великий сенс.

“Другим кроком для зміцнення впевненості в собі є подолання страху робити те, що може закінчитися поразкою”.

Нижче я пропоную вам 10 ідей, які допоможуть стати впевненішими в собі. Вони полягають на тому, щоб робити речі, які сприймаються як дивні іншими людьми. Я сама використовувала кожну з цих ідей, відчувала багато страху перед початком, однак виявлялося, що нічого поганого не сталося, і я відчувала себе чудово.

 

  • Смійтеся голосно, коли читаєте або дивитеся фільми, відео – не переймайтеся тим, що вам хочеться голосно сміятися, адже в цьому немає нічого погано. Ті, хто ближче зі мною знайомі, знають, що я можу сміятися голосніше і довше за всіх, навіть тоді, коли всім вже не смішно. В цьому немає нічого поганого, я просто виражаю свої емоції, а не тримаю в собі.
  • Підспівуйте улюблені пісні – якщо вам хочеться співати чи навіть просто мугикати, то не стримуйте себе – робіть це! Я можу співати навіть, якщо їду в таксі одна. І так, у мене абсолютно немає голосу, але я цим не переймаюся.
  • Говоріть компліменти іншим людям – звичайно ж, завжди легше знайти в інших те, що вас дратує, просто спробуйте змінити фокус своєї уваги і ви помітите, що чим більше захоплюєтеся іншими людьми і говорите їм про це, тим більше вони будуть говорити щось хороше саме вам.
  • Вдіньтеся дивно – люди будуть тикати пальцями, сміятися і обговорювати вас, але вже за кілька хвилин забудуть, з вами нічого поганого не станеться, але ви зможете проявити себе.
  • Посміхайтеся до перехожих, дивіться їм в очі і не відводьте погляд – просто спробуйте зробити, бо це викликає неймовірну кількість приємних емоцій. У мене бувала так, що навіть водії інших машин махали мені і усміхалися по дорозі.
  • Познайомтеся з продавчинею у місцевому магазині – практичного кожного дня ви заходите туди щось купити, і людина, яку ви бачите щоденно не може бути для вас анонімом, просто заговоріть з нею, побажайте гарного дня чи вечора, зробіть комплімент.
  • Скажіть, якщо чогось не розумієте – мене не дуже любили мої однокласники і одногрупники (як мінімум я так відчувала) за те, що у мене було багато запитань, якщо я чогось не розуміла. Дуже часто на парах, курсах чи зібраннях нас питають: “Все зрозуміло? Можливо в когось є якісь питання?” І навіть якщо в когось є питання, то їх переважно не озвучують, щоб інші “косо не дивилися”. Тому наступного разу, як пролунає таке питання, і вам буде що сказати – не стримуйте себе. Нічого поганого не станеться.
  • Попрацюйте над своєю поставою – впевнених людей видно здалеку – вони йдуть рівно, з піднятою головою і впевненим прямим поглядом і це їм додає не тільки зовнішню, а й внутрішню впевненість в собі.
  • Не забувайте гарно виглядати – слідкуйте за своїм одягом і взуттям. Коли людина, знає, що в неї якась плямка, то багато думок спрямовує на те, щоб інші цього не помітили. Повірте – інші помітять або й не помітять, але у вашому житті від того нічого не зміниться, а над внутрішньою впевненістю треба працювати!
  • Зробіть щось нестандартне посеред вулиці – можете почати танцювати, співати або читати вірші. Просто дозвольте собі бути собою.

 

А які у вас ідеї на нестандартний спосіб підвищення власної впевненості?

Що таке самооцінка?

Що таке самооцінка?

Давайте поговоримо про самооцінку! Це одна з моїх улюблених тем. Я не вважаю, що в мене коли-небудь були великі проблеми з самооцінкою. Однак самооцінка – це доволі суб’єктивне поняття, адже це те, як я САМ ОЦІНЮЮ свої можливості в певний період життя для конкретної теми, сфери, події тощо. В цьому власне і є проблема, “сам себе оцінюю”, це як? Це означає постійно заганяти себе в якусь шкалу, не приймати свою цінність, сумніватися в своїй значимості, порівнювати себе з кимось чи чимось, постійно знаходитися на внутрішніх вагах. Адже оцінювати можна відносно якогось шаблону.

В кожного з нас в середині спокійно живе собі внутрішній критик, який постійно веде свою аналітику “подобається” чи “не подобається”, “добре” чи “погано”, “так” чи “не так” тощо. Навіть ті люди, котрі давно над собою працюють, мають труднощі з внутрішнім критиком. До мене на консультації приходять доволі успішні люди, з непоганою самооцінкою, і навіть в них є труднощі – внутрішній критик, який постійно висловлює свою думку про все навколо. Тому тема реалізованих чи втрачених можливостей є фундаментом, на якому будується самооцінка.

Стабільна самооцінка – це стан, коли ви себе не порівнюєте, коли вам не те, що все рівно, а просто не важливо, що хтось кращий чи гірший, має більше чи менше. Самооцінка – це щось, що завжди не відповідає дійсності, адже залежить від того з ким саме порівнювати. Наприклад, у вас багато переваг перед бомжами, і одночасно у вас багато недоліків у порівнянні з мільярдерами. З ким би людина себе не порівнювала, вона або занижує свою самооцінку або завищує.

Як критика впливає на самооцінку?

Ми виросли в суспільстві, де нас постійно з кимось порівнювали і це стала на стільки звична практика, що нам дуже важко відмовитися від такого способу мислення. Тому й виходить так, що ми не порухаємося, допоки хтось нам не дасть чарівного копнячка. Все було б не настільки погано, якби не було так насправді жахливо – поки ми не опустимося на дно і нам загалом ніби-то добре, і все не так вже й погано, то ми й не збираємося щось робити чи змінювати.

Ми чекаємо нищівної критики в нашу сторону:

Ти ніхто і звуть тебе ніяк

Для того, щоб розізлитися на світ і довести, що можемо більше. Інакше, в нас навіть не виникає мотивації щось покращувати:

Роботу маю, сім’ю теж, є де жити і що їсти, що ще для щастя треба?

А як вам такий приклад? Людина починає створювати якийсь бізнес, робить сайт чи якийсь продукт і пише в інтернеті:

Зайдіть подивіться на мою роботу, скажіть свою критику, що можна виправити чи покращити?

Ми просто просимо, щоб нас розкритикували і виправдовуємося тим, що це “конструктивна критика, яка допоможе мені стати кращим чи покращити продукт”. Воно то може й допоможе, але ж скільки негативу ми спочатку хочемо з’їсти??? Для чого???

Невже не можна просто написати:

Дивіться, яку класну штуку я придумала, дивіться, яка вона класна”.

Але ні, так мало хто напише, знаєте чому? А тому, що інші люди, які сидять і нічого в своєму житті корисного не роблять одразу почнуть критикувати: “Що це ти за рекламу себе тут написав?” І що? – правильно, все рівно почнуть критикувати, проте ця критика вже й навіть близько не буде конструктивною. Тому то й люди вибирають, попросити себе принизити самому, щоб так боляче потім не було… І це дуже дуже сумно…

Критика і самооцінка не просто ходять поруч – це одне ціле. Коли людина займається підвищенням своєї самооцінки, то насправді просто шукає більш лояльного критика. Ми ж навіть самі себе не признаємо, ми шукаємо когось, хто нам скаже: “Ти сьогодні гарно виглядаєш!” Та ще й навіть не приймаємо ці слова і переважно відповідаємо: “Та це я просто голову помила”. І смішно і грішно… До того часу, поки ми не чуємо признання нашої особи, то наша самооцінка не росте.

В наступній статті читайте: Що робити з критикою мами?

Як визначитися, що робити в житті?

Як визначитися, що робити в житті?

Так вже склалося, що тільки 10% людей працюють над своїм саморозвитком. Сумно, правда? І я безмежно рада, якщо ви читаєте мою статтю, бо це означає, що ви входите в число цих 10%, намагаєтеся зрозуміти себе і стати кращими. Це цілком нормально шукати себе і своє призначення. Я не зустрічала успішних людей, які б не займалися собою, не розвивали свої найкращі якості і не працювали над своєю ефективністю.

Як не помилитися, зробити правильний вибір і займатися тим, що одначасно і подобається і приносить дохід?

Нам постійно потрібно щось вибирати. Снідати кашу чи омлет, пити чай чи каву, вдіти штани чи джинси… таких виборів ми робимо щоденно близько 1000. А як щодо більш важливіших питань: навчальний заклад, професія, роботодавець, хоббі тощо. Як зробити правильний вибір? Чомусь так склалося, що всі важливі питання за нас вирішує хтось інший і ми звикли до цього. А потім виявляється, що ми живемо життям, яке нам не подобається, а зробити крок вправо чи вліво боїмося.

А ще проблемою сучасної людини є те, що ми справді багато чого вміємо і хочемо всі ці вміння використовувати, відповідно ніяк не можемо вибрати один напрямок чи професію. Однак це лише ілюзія. Коли ми не робимо жодного вибору, то продовжуємо займатися всім, а результату немає і не буде, бо для того, щоб отримати результат, потрібно кинути всі свої сили в щось одне.

Пропоную вам одну дієву вправу, яке допоможе визначитися з напрямком. Уявіть, що у вас є кілька життів, як наприклад в комп’ютерній грі. Що б ви робили в кожному з них? Ви – це не 5 різних людей, а у вас справді 5 життів, які ви проживаєте підряд, тож можете сповна використовувати і перевіряти один свій талант або область зацікавлення. Всі ці “життя” – невід’ємні частини вашої особистості. Ви можете справді робити те, що просить ваша душа. Кожна, з обраних вами, професія, приваблює по-своєму і ви хочете її перевірити і зробити все, щоб втілити в життя.

Дозвольте собі прожити ці 5 життів хоча б уявно. Як тільки ви програєте в своїй голові всі ці 5 сценаріїв, я переконана, що у вас появиться правильне рішення що ж вам робити в реальному житті, яке ви можете, на жаль, прожити тільки один раз. Найголовніше – це не боятися помилитися, адже все, що не робиться – робиться на краще!

І перестаньте думати, що у вас багато часу попереду, щоб визначитися. Час має одну властивість – проходити зовсім не помітно для нас. Що б ви не почали робити, вам все рівно пригодяться всі ваші навики та вміння!

 

Як перестати відкладати на потім і почати діяти?

Як перестати відкладати на потім і почати діяти?

Відкладання на потім – це вірус, яким охоплені сучасні люди. Лінь, прокрастинація, не бажання щось робити – з цим стикається кожен з нас практично кожного дня. Універсальної пігулки звичайно ж немає, проте певна робота над собою може підвищити нашу продуктивність та результативність.

Є два шляхи, якими люди починають щось робити:
1. Шукають мотивацію – ходять на тренінги, читають книжки по саморозвитку, дивляться відео, набираються знань.
2. Чекаю пікового моменту – коли опустяться до самого дна, і зрозуміють, що більше так не можна, тоді й починають рухатися.
По суті це два типи мотивації: “до” – “я ходжу в зал, щоб бути здоровою і красивою” і “від” – “я ходжу в зал, бо я жирна”.

Я вважаю, що справжні зміни людини починаються не з понеділка, не після того, як вона прочитає 115 книжок, не тоді, коли все погано, а рівно тоді, коли людина бере на себе відповідальність за своє життя.

Що я маю на увазі? Взяти відповідальність за своє життя – це перестати нити, перестати чекати кращих часів, перестати шукати винного у всіх своїх бідах і негараздах, це усвідомити, що ми маємо те, про що думаємо і чого бажаємо, а наші реальність – це те, що ми робили і думали вчора.

Є безмежна кількість правильних стратегій, допоміжних і дієвих вправ, завдань тощо, але всі вони разом і навіть помножені на 10 ніколи не допоможуть, якщо людина цього не хоче.


Почати діяти просто, перший крок, хоч і не багато, але все таки роблять, а от робити це регулярно – ось це вже мистецтво! Успіху досягає той, хто регулярно протягом тривалого часу робить бодай маленькі, але все ж таки кроки на шляху до бажаної цілі. Не буде здоровий той, хто раз в рік купається в ополонці, буде здоровий той, хто кожного дня думає що покласти собі у тарілку, чи воно буде корисним для організму і у якій кількості, той хто щодня випиває достатню кількість води, той, хто займається фізичним навантаженням.

А для тих, кому справді важко організувати себе і навчитися робити потрібні і важливі справи вчасно, пропоную дуже просту, але дієву вправу.

Напишіть список з 25-30 дрібних справ. Сюди може входити: підлити вазони, почистити зуби, випити воду, подивитися у вікно. Все, що завгодно, але максимально просте. І протягом наступного дня, виконуючи ці справи, викреслюйте їх зі списку. Робіть так протягом тижня і це навчить ваш мозок виконувати поставлені завдання і завершувати їх. Насправді наш мозок дуже любить такі ігри і він із задоволенням включиться і захоче продовжувати. Тож ви не зупиняйтеся, почніть у список вносити більш складніші завдання: зробити важливий дзвінок, який вже давно відтягується, поприбирати в шафі, помити ванну, почати писати дипломну роботу тощо.

Таким чином, протягом певного часу ви просто привчите себе починати і доводити справу до кінця і тоді вам не складатиме труднощів зробити щось складне, адже ви вже будете знати, що можете з цим впоратися, адже за плечима стільки виконаних справ!